Séance de Pilates De Gasquet
Renforcer, respirer et se redresser en conscience
La première séance d’essai est proposée au tarif de 10 €.
Elle se déroule sur réservation, directement via le site, par SMS ou par téléphone.
Cela permet de vous garantir une place dans le cours le plus adapté pour découvrir la pratique.
Comment se déroule la première séance ?
Cette première séance dure 60 minutes.
Vous êtes invité(e) à participer, à observer et surtout à prendre le temps de ressentir les mouvements et les sensations dans votre corps.
Il est tout à fait normal de ne pas tout assimiler dès la première séance. La respiration, les placements, la coordination et les différents principes de la méthode se découvrent progressivement.
À l’issue de cette première expérience, vous restez libre de décider si la pratique proposée vous convient et répond à vos attentes.
Vous pourrez ensuite choisir de pratiquer régulièrement ou ponctuellement, en complément d’une autre activité ou selon vos disponibilités.
Que faut-il prévoir ?
Les tapis sont fournis sur place.
Prévoyez simplement :
- une tenue souple et confortable ;
- des chaussettes, ou la possibilité de pratiquer pieds nus ;
- éventuellement un plaid pour la méditation de fin de séance. Ce temps de relaxation vous permet de vous installer confortablement et de vous laisser porter par les sons des bols tibétains.
À quelle fréquence pratiquer ?
Pour retrouver progressivement un corps plus tonique, plus fort et plus mobile, une séance par semaine constitue déjà une très bonne base.
Deux séances par semaine permettent d’approfondir davantage la pratique. Le plus important reste toutefois la régularité et le respect de votre propre rythme.
Séance Encodeur Clef d’Accord
Se recentrer, réharmoniser et retrouver un nouvel équilibre
La séance se déroule uniquement sur rendez-vous.
Il est préférable de prévoir une disponibilité d’au moins 1 h 30, afin de pouvoir vivre l’accompagnement sans précipitation.
Un accompagnement entièrement personnalisé
Chaque séance est unique, elle peut être en présentiel ou en distanciel . Il n’existe pas de déroulé fixe, car l’accompagnement s’adapte à votre état du moment, à vos besoins et à ce qui se présente au fil de la rencontre.
Vous êtes confortablement installé(e) avec l’Encodeur Clef d’Accord© et le programme correspondant à l’instant présent.
Aucun programme précis n’est défini à l’avance. Je peux utiliser différents supports en complément, selon ce qui semble le plus juste au cours de la séance :
- la méditation ;
- la visualisation ;
- la communication non violente ;
- la programmation neurolinguistique.
La séance est pensée comme un temps d’écoute, de recentrage et de reconnexion à soi.
Combien de séances prévoir ?
Il n’existe pas de règle générale ni de réponse unique.
Une même problématique peut évoluer différemment d’une personne à l’autre. Chacun possède son histoire, sa sensibilité, sa personnalité et son propre rythme.
Une seule séance peut parfois suffire à accompagner une problématique récente ou à apporter une sensation d’apaisement. Dans d’autres situations, deux, trois ou quatre séances peuvent être envisagées afin d’approfondir le cheminement.
Les ressentis et les évolutions restent propres à chacun.
Laisser un temps d’intégration
Il est important de laisser un temps d’intégration entre chaque rendez-vous.
Cette période permet d’observer les éventuels changements dans :
- vos perceptions ;
- votre rapport aux autres ;
- votre manière de vivre certaines situations ;
- votre attitude ;
- votre comportement ;
- vos émotions.
L’objectif est de laisser la séance se déposer naturellement, sans chercher à provoquer ou à accélérer un résultat.
Merci de prévoir une bouteille d’eau à chaque rendez-vous.
Séance d’Atrapuncture
Soulager, relâcher et retrouver davantage de confort
Une séance d’Atrapuncture commence par un temps d’échange.
Ce premier moment permet de mieux comprendre votre état général, vos attentes et les éventuelles précautions à prendre avant de commencer l’accompagnement.
1. Un temps d’échange
Nous échangeons autour de votre état du moment, des tensions ressenties et de l’objectif recherché.
2. L’identification des zones à travailler
Les zones et les points de pression sont sélectionnés en fonction de vos ressentis et de vos besoins : inconfort physique, tensions, stress ou recherche de relaxation.
3. Les pressions digitales
Le travail manuel commence ensuite.
Les points sont stimulés avec les doigts, avec une intensité toujours adaptée à votre sensibilité et à votre confort.
4. Une approche respectueuse du corps
Les pressions peuvent être maintenues ou réalisées à travers de petits mouvements circulaires.
Tout au long de la séance, votre ressenti est pris en compte afin que l’accompagnement reste doux et confortable.
5. Un temps de relâchement
La séance se termine par un temps de repos et de relâchement, destiné à laisser le corps intégrer les sensations.
Combien de temps dure une séance ?
Une séance d’Atrapuncture dure généralement entre 30 et 45 minutes.
Combien de séances prévoir ?
La fréquence dépend de vos besoins et de vos objectifs.
Pour un besoin ponctuel, une à deux séances peuvent parfois suffire.
Pour accompagner plus durablement un état de stress ou des tensions installées, il peut être proposé de prévoir trois séances, espacées d’une à deux semaines.
Chaque accompagnement reste ajusté à votre ressenti et à votre évolution.
